"rahat uyku" Etiketli Haberler

"Uyku intikamı" ile sabahlamak doğal dengeyi bozuyor

"'Bütün gün çalıştım, kendime hiç vakit ayıramadım.' dediğinizde, bu duyguyu telafi etmek için geceye sarılabiliyoruz. Bu da bizi bu döngüye sokabiliyor. Uykusuzluklar, uzun vadede kaygının artışına, daha depresif hissetmemize neden olabiliyor, başka sorunları da tetikleyebiliyor. Sonuç olarak günün intikamını aslında geceden almak dediğimiz bu kavram doğal dengemizi etkiliyor"

"Kaliteli uyku" için gün içinde su tüketimini artırın önerisi

"Yeterli su tüketildiğinde hem baş ağrısı ataklarını azaltıyor hem de uyku kalitesini artırıyor. Gerçekten uykusuzluk hastalığı olanlar için sıvı almak, özellikle su tüketmek çok önemli"

Akıllı telefonlarla yatağa girmek uyku sağlığını olumsuz etkiliyor

"Yatak odasında telefon bulunması gerekiyorsa yataktan en az 2 metre uzakta bulunmalı"

Uzmanı açıkladı: Uyku düzenindeki bozukluklar kalp krizi ve felç riskini artırıyor

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Emrah Özdemir, "Erkeklerde 45 yaş, kadınlarda ise 55 yaş üstü olmak, kalp damar hastalığı için önemli bir risk faktörüdür" dedi

Uzman Doç. Dr. Kankaya: Uyku apnesi tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir

"Horlama ve uyku apnesine aparey çözüm olabilir"

"Özellikle menopozdan sonra kadın hastalarımızda da çok fazla horlama ve uyku apnesi şikâyeti görüyoruz"

Uyku kalitesi ve uyku problemleri beynin yaşlanma hızını etkiliyor

"Çalışmaya göre uyku kalitesi bozuk olan bireylerde veya uykuyu sürdürmede güçlüğü olan bireylerde ortalama 3 yıl civarında beynin daha hızlı yaşlandığı belirlendi"

50 yaşındaki kadına, "uykudayken cinsel ilişkiye girmesine neden olan uyku bozukluğu" teşhisi konuldu: Kendimi odaya kilitliyorum

Lauren, özellikle stresli hissettiğinde atakların daha olası olduğunu, ancak tetikleyici faktörü bulamadığını söyledi

Araştırma: Sağlıklı yaşlanmak için günde en az 7 saat uyku şart

Araştırmacıların makalelerinde sağlıklı yaşlanmak; kronik hastalıklardan uzak olmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi olması ve hayata aktif katılım olarak tanımlandı

Uykusuzluk, beyni olumsuz etkiliyor: Daha sağlıklı uyumak için ne yapılmalı?

Genç yaşlarda uykusuzluk beyni hızla yaşlandırıyor

"Demanslı hastalar uyku bozukluğu yaşadığı gibi, uyku bozuklukları da demansa neden olabilir"

Uzmanlar açıkladı: Düşük uyku kalitesi beyni daha hızlı yaşlandırıyor